Training Autogeno

monday_relaxIl Training Autogeno è una tecnica utile per accedere a stati di profondo rilassamento psicofisico. “Training” vuol dire addestramento. “Autogeno” allude al fatto che attiva dei processi spontanei, che emergono da dentro di noi.

Il nome stesso di questa tecnica implica quindi che per ottenere dei risultati occorre una pratica costante, ma allo stesso tempo tale pratica, una volta appresa, può essere eseguita da soli, autonomamente.

Gli esercizi possono essere appresi e poi ripetuti a casa dai partecipanti.

IL T. A. può essere utile per:

  • Fronteggiare un eccessivo carico di stress
  • Superare momenti di stanchezza: un esercizio di T.A. può corrispondere a una o due ore di sonno
  • Migliorare prestazioni fisiche, sportive, lavorative
  • Migliorare concentrazione, memoria, autocontrollo

I gruppi di Training Autogeno vengono attivati periodicamente o dietro richiesta.

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